辞めたい薬は、人によって、様々ですので、まずは、日本に於ける辞めたい薬で

　、辞めにくい薬の上位である睡眠薬についてお話させて頂きます。

 

　今の世の中、低学年の子供から大人まで、いじめが多発しており、

　競争社会である為、ストレスも多く、安眠が妨げられている為、寝つけなかったり、

　眠れなかったりで、睡眠薬を求められる人が多くなっているのが、実情です。

　睡眠薬も、様々で、寝つきを良いのは夜中に目覚めたり、中途覚醒を避けると、

　持続効果が長いため、持ち越し効果で昼間眠かったりで難しいですよね。

　薬剤の選択は、個人的に相談して決めるのが良いと思います。

 

　さて、長年服用している方は、認知症への影響の心配が出てきますので、断薬を

　希望されるのですが、初めから断薬しようとしても、何度挑戦しても、失敗ばかりで　

　気持ちが滅入ってきます。

　

　睡眠薬を辞めるには、まず、減薬から始めます。

　最初の目標は、半減することです。

　もし、辛いようでしたら、いつでも、前の目標に戻って１～２週間服用してください。

　　

　　①　先ずは、１錠の８分の１をカットして服用するのです。

　　　　睡眠に影響することは殆どありませんので、その量を２週間続けるのです。

　　

　　②　次の日は、４分1にカットをして２週間服用します。

　　

　　③　その後、８分の３をカットして、２週間服用します。

　　

　　④　最後に２分の１錠である半錠２週間服用を続けます。

　　　　4週間ご苦労様でした。

 

　　　　これで半錠服用の目標達成です。その後の服用については、

　　　　睡眠薬においては、メールや電話等で相談しながら減少させていくのです。

　　　　身体に悪影響を与えることは無くなります。

　　　　誰しも、一人では失敗してしまいます。

　　　　

　　　　メールだけでは、チャレンジ精神が希薄になってきてしまうので、

　　　　途中一度は電話になるかと思います。

　　　　半錠の目標が達成されたら、精神的に明るく、拘りなく、

　　　　自分自身が強くなります。

 

　　　　今回の設定は、短いと思いますし、辛くなって辞めたくなる

　　　　と思いますが、ご自分の出来た量まで、戻って、再度やり直す

　　　　のです。

　　　　そして、半減が出来たら、精神的に楽になりますし、薬の半減

　　　　に挑戦して、それが出来たら達成感が沸いてきて、心の引っ掛かり

　　　　が無くなるので、安心感と喜びになります。

　　　　

　　　　　その後、100％の断薬に挑戦されても、結構だと思います。

　　　　半減より楽だと思いますので、素晴らしいことですので、

　　　　是非挑戦して下さい。

 

　　　　　　　　　　　　　成功祈ります！！！